반응형 슬로우조깅1 슬로우조깅 방법 효과 생로병사의 비밀 https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=1TZl6Qfk5_Ht5mf9 슬로우조깅 슬로우조깅은 일본의 다나카 히로아키 교수가 고안한 운동법으로, 시속 3~6km의 느린 속도로 달리는 방식입니다. 이 방법은 대사증후군 개선, 체중 감량, 심폐 기능 강화에 효과적이며, 특히 고령자나 비만인에게 적합합니다[1][2][3]. 슬로우조깅은 부상 위험이 적고, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 장점이 있습니다[7]. 인용: [1] 슬로우조깅 직접 보면서 따라하기 | 내가 달리기를 시작할 때 이걸 알았 ... https://www.youtube.com/watch?v=IuHhJvr2FVw [2] [본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 ... https://www.youtube.c.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
